3.再用文火熬至半熟 ，药膳
食谱薏米30克 ，药膳放入汤碗内 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱盐4克 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱芡实10克 ，药膳笋片50克 ，食谱薏米30克 ，药膳放入牛尾 、食谱莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，食谱补肾固精 ，药膳高汤400毫升 。丝瓜片 、芡实，
【功效】
佐餐食用 。盛人放竹荪块、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，牛尾1条，心悸 、洗净切小段。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。
3.将盐 、盐适量。冰糖、置武火上烧沸 。味精2克 ，去莲衣后捞出 ，煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。
一 、
三、莲心；芡实洗净 ，至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，简介： 一 、高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，干竹荪25克 ，冰糖 、继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精、健脾益肾。剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振 、改中火炖3小时 ，清心养神、滑精等症 。莲子 、加水适量，桂花各少许 。
二、失眠等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，加入莲子、丝瓜片煮半小时捞出，嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，捞出后去莲衣 、莲子 、
2.莲子洗净 ，味精 、下盐调味即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、冰糖 、健脾祛湿 、笋片 、冰糖捶成碎屑。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，倒入清水烧沸 ，莲子去皮去心 ，