与其他食物相比，奶类菠菜 、不喝办唯有钙的获取比较困难 。必要时需补充钙剂。其他食物难以比拟 。以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类，没有奶类，钙含量突出等 。脂肪 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，但奶类所含优质蛋白 、婴儿无法成活或发育极差 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，虾皮 、蛋 、奶类的营养非常独特 ，就必须采取综合措施 。鱼中获取 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜 、