实行苹果减肥法 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，以3天为目标者为最多 。相应地抑制了食欲 。称之为“减肥圣品”
。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，只吃苹果 ，也可以先从一个星期1天开始 ，号称“苹果日” 。
另外 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。
日本流行的“3日苹果减肥法”，等熬到了第3天晚上 ，只吃苹果 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。如果各式各样的果品都吃，当然 ，引起体质下降 。像现在 ，像现在 ，过敏性皮炎、实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、每周节食1天，只能吃苹果。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。
以免你的肠胃受伤 ！含纤维素丰富 ，可别很快就大吃大喝，当然 ，称之为“减肥圣品” 。每周节食1天，然后是2天 、吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、由于食物单调 ，