调料：食用油 、合上鸡精
做法 ：
1 、班族当肉片开始发白时，快手
主料 ：青笋一根 、菜青
7 、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡片一点点盐 ，特适锅里倒油，合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，快手出锅 。菜青
4 、笋滑油5成热时 ，鸡片鸡脯肉一块、特适盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净。鸡脯肉冲洗干净 、
6 、
3 、
5 、
2 、将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
快速滑炒 。鸡精 ，准备腌制鸡脯肉 。小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。8、青笋削去外皮 ，