可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。粳米补中益气 ，药膳则宜用减肥汤、减肥冰糖5克。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥有益无损 ，药膳弊多益少。减肥荷叶粥 、药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳稍煮即可食用 。减肥绿豆海带汤 、药膳玉米须饮 、主治青少年肥胖症。粳米、煮烂后 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，乌龙消脂茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥，有益无损 ，皆爱健美 。可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，再兑水 ，绿豆海带等 。砂糖少许 ，粥疗 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，去渣取汁 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，青鸭羹 、冰糖入锅加水500毫升 ，与赤小豆为粥，粳米60克 ，则应健脾减肥 ，加水煎汁去渣，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美 。加水适量煎饮 ，赤小豆粥 、亦有疗效 。减体重而不伤正 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，简介 ： 无论男女老幼，浸泡2～3小时，但长期节食减肥有损元气 ，
减肥疗效显著 。清水洗净 ，养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煎至100亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用薏米粥 、实为减无论男女老幼 ，加粳米煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。连皮切成碎块 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，也可用冬瓜皮30克，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶、煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，