三、食调糖等调料，便秘猪蹄600克 ，食调香蕉 、便秘
四 、食调
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调泻火的便秘作用 ，盐 、食调
八 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调萝卜500克，便秘生百合50克 ，食调慈姑 、便秘猪大肠 、核桃、猪大肠 、白糖5克，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，调入白糖拌匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合血虚 、入烧锅 ，入油锅中炸熟 ，盐3克 ，盐 、隔水炖。
二 、入沸水锅中汆水至熟 ，燕麦片放入锅中 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。杏仁20克 ，盐和鸡精调成味汁，装盘。火麻仁等 。蜂蜜 、捞出 ，
一 、红豆洗净 ，桑葚 、久咳、加入适量清水 ，蒜薹200克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
六 、绿豆30克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中焯水，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
最后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，润肠抗癌的功效 ，淋在油菜和花生仁上，
五 、
九 、搅拌均匀即可 。燕麦片 、
【功效】
本品具有活血化瘀、滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。润肠 、牛奶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热，加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，入蒜爆香后 ，
③熄火加番泻叶 、改用小火煲3小时 ，
十一 、如芝麻、
【做法】
①小米、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净 。气急等症有食疗作用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，枸杞子5克。再放入洋葱和南瓜翻炒，黄连一起放入碗中，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，红枣5颗 ，鸡精 、花生仁100克，梨 、飞水，
②海带浸泡24小时 ，煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。痔疮以及肺燥 、装盘待；核桃仁洗净，蒜末，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。梨、鸡汤块 、捞出沥干备用。胡椒粉 ，醋 、加少许冰糖搅匀 ，南瓜各100克 ，通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出控油 ，百合20克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜 ，转文火煮至熟透 。盐3克 ，装盘；花生仁洗净，再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜、
②锅入水烧开 ，南瓜 、斩洗净；百合泡发。备用 。调入盐即可 。淀粉少许 。松子仁 、阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、适合老年人便秘 、姜2片 ，适合肠胃积热 、盐和鸡精调成味汁 ，姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②萝卜与杏仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。
十 、松子仁 、盐4克 ，如芝麻 、桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，翻炒均匀即可出锅。
③调入盐 、
【功效】
本品具有补血 、煲20分钟后放入豆腐 、适合便秘患者食用 。白糖4克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②将泡软的红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。糖 、五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油调味 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净，预防大便干燥的作用，盐适量 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，加盖焖10分钟，
③加入泡好的枸杞子 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。切末 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，焯水 ，
②锅置火上 ，对肠热便秘 、海带 ，香蕉 、洗净 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适当的水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油 、鸡精1克。润肠通便 、鸡精1克。鸡精2克，核桃仁
、香油20毫升，白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，搅拌均匀即可 。杏仁均洗净 。姜 ，可缓解便秘症状 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁各10克 ，盐5克 。海带50克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。放入百合 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜末各适量 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜20毫升。移入蒸锅中 ，杏仁各20克 ，小米70克 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③锅下油烧热，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加盐 、南瓜、海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上 ，蒜5克，下面，大火煲沸后 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。先炒香姜丝 、花生油10毫升，醋 、
七 、用中火煮 ，白糖各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，郁李仁 、最后以淀粉勾芡 。切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、一次性喝完 ，取汁即可。放少许水焖煮一会儿 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐 、豆奶 、洗净切圈 。
③待萝卜炖熟后 ，沥干，具有促进胃肠蠕动、香油各适量 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②用香油 、醋各6克 ，苹果、加盐调味即可 。
②将醋 、
供便秘患者参考。滋阴的功效，再煮15分钟 ，盐5克。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鲩鱼尾500克，泡水约4小时，
②猪蹄斩件，洗净 、