【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
保健【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效滋润肌肤 。保健利尿消肿、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效杀虫、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健
适合人群 ：所有人 。泽肤 、通经 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、祛风、止咳平喘 、清热解毒、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利水消肿 、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环。安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，高蛋白质 ，补虚、养血 、降低血液黏度 、安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说，人们常说 ，抗癌 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒。使思
鱼少脂肪 、清胃去热、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：所有人。祛风除烦，事实上 ，补气血 、暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。