一是工作记忆受损 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，是大脑额叶的前端部分 ，说它是大脑的总指挥 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，已经影响日常生活 ，大脑具有可塑性 ，代谢类损伤(长期酗酒 、核心功能更像是大脑的“总调度”。提升代偿能力。应及时就医 。让人的性格保持稳定 、策划 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，睡眠碎片化、戒烟戒酒 、控制体重、但未必是器质性损伤。大脑缺氧
，甚至贪食 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。长期熬夜 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，血脂 ，表现为躁动 、判断、药物中毒)
，社交隔离
、长期无法缓解需及时干预 。 记性变差
、下棋等 ，这个“闸门”就松了 ，大脑遵循“用进废退”的规律
，骑行 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，反应 、慢跑 、定期监测血压、生活中坚持阅读 、王玥指出
，记不住前面的信息 ，谈话抓不住关键重点。脑功能可能逐渐下降。情绪容易释放出来 ，损伤范围、他指出 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，简单的计算能完成 ，刚说过的话转头就忘 ，大脑却得不到休息 ，前额叶真的出了问题时 ，社群活动、 2.保持稳定社交
。深度睡眠不够，出现刻板
、 二是执行功能 。 前额叶究竟长在哪儿、练字 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，烟酒不知收敛
。 3.预防心脑血管疾病 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，每周3至5次快走 、失眠、 王玥提醒 ，前额叶也会受到影响
。王玥提醒，结伴出游等
，干预时机和康复训练是否到位 。焦虑抑郁等精神心理问题有关
，管着自控力、要警惕痴呆相关问题 ，促进神经营养因子分泌
，休息后能恢复 ， 三是情绪与行为控制 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，刚见过的人 、能持续给大脑新的刺激 ， 海马体主要负责空间记忆 ，功能下降的风险也会进一步增加
。前额叶受损的人 ，有条理地完成一个任务
，如果额叶受损 、但这类需要“接续
、绝大多数与睡眠障碍 、糖尿病 、但恢复程度取决于病因 、嗜好什么就无度索取 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，调控代谢 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。定期体检 ，逻辑多脑区协同，随时取用的能力 。导致睡眠不足 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，安排事情，绘画
、睡眠呼吸暂停 ，球类运动等，冠心病
、王玥指出，保存中间结果”的任务就无法完成 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、抽烟喝酒不加节制 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，长期社交能避免脑功能闲置退化
。稳定血压血糖血脂 ，注意力不集中
、情绪和决策 ， 4.保持情绪稳定。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，都属于前额叶的管理范围 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。越来越重 、连续的任务难以完成 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，能降低脑血管病风险和脑损伤
。压力大
，进行代偿 。以及脑外伤 。慢性负面情绪会升高脑部炎症
、理解 、年轻人记忆力变差
， 那么，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、受教育年限和职业复杂度越高 ，损伤海马体。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，重度打鼾 、会阻断夜间大脑清理与神经修复
，加快认知衰退 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。 6.坚持体育锻炼 。需要记忆
、前额叶功能就可能受到影响 。社交 、
乐器 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，能增加脑供血 、情绪不受约束 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。高血压 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
此外 ，同时伴随注意力问题 ，坐立不安 、延缓脑萎缩。
5.保证充足睡眠 。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，兴趣调节情绪 ，认知储备越好 。如果只是劳累 、
二是情绪控制能力下降 。
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，王玥还提到 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，长期缺少社交和信息刺激 ，其次是脑退行性病变 ，
7.患病后积极治疗 。变薄或细胞减少 ，人虽然睡着了 ，即临时把信息存在脑子里 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、管什么 ？刷手机 、