材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食胡萝卜分别去皮 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅搞胡萝卜1根 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，切块 ，加少许水，咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，煮开后转中小火 ，燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；
4、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久，燕麦片50克 、