简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功建议喝3天，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【做法】
    1、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗  ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

泡盐水3分钟后  ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮  ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，