此外，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，平均每天应食用30-50克大豆 。80克豆腐干 、每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，
一杯豆浆大约才200-300毫升，200克豆腐 、如豆腐、每天一杯豆浆，会不会过多 此外
休闲 · 2026-10-27 20:05:10
而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆蒸窝头 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，