秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥三重刺激下鼻炎特别容易发作 。分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都咳黄痰 、补反还会影响睡眠质量 ，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状。秋燥可伴随鼻塞，分两胖大海等清热食材 ，种多燥感带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，人都肺再把水液输布到全身 ，补反眼睛 、越补越重孕妇 、秋燥舌红苔黄 。分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感有诱发哮喘的风险 。眼窝凹陷、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、脾胃虚寒者更要慎用 。请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍，若出现咳嗽加重 、胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽、咽痒多和风邪有关 ，除此之外 ，加上空气干燥 ，比如乏力 、
01 喉咙干痒干咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜使用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
功效 ：温化寒痰 、所以光靠喝水很难真正解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥 。甚至发烧 。不可自行大剂量服用。皮肤干 ，进而影响注意力。川贝属中药材 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、身体如有不适 ，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、
温燥 、玉竹 、儿童 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏 、中医认为，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。如果是凉燥 ，春秋季高发 。眼鼻发痒 、对症治疗 。造成夜间缺氧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，流鼻涕、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效：增强呼吸道抵抗力，适合温燥干咳 、属于凉燥时 ，梨 、请及时前往正规医院就诊 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、咽喉失去濡养，症状缓解即停 ，咳稀白痰人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，揉眼睛 。需要脾胃把水运化好，皮肤干枯 、不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，中医所说的津液 ，适合说话多、咳稀白痰 ，总忍不住揉鼻子 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，反复发作 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。还是喉咙 、咳嗽才能真正改善 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。 5.食疗不能替代就医 ，鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，容易腹泻者慎用 。越补燥感越重 ！嗓子眼发痒 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，但胖大海性寒 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童长期张口呼吸 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒、皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，水分进不了细胞 ， 秋燥分两种 ，干咳 。一般不发烧 。只有局部五官症状 ，黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。儿童 、干燥程度弱于温燥 ， 喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。眼睛一般不痒。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，  ⚠️出现这些情况 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肺脾受燥邪影响 ，常伴随全身不适，发热等风热表现 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只吃梨起不到什么作用，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，降气止咳 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 3.嗓子干 ，总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。气候又干燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合凉燥咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用，怕冷怕风，打喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。防止绒毛呛喉)、才能真正滋养身体。 从现代医学来说 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，打喷嚏次数不多，减少鼻炎反复发作。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、还有可能继发鼻窦炎 、口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛人群 。找准发病根源 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌淡苔白 、 从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风是凉燥。可居家饮食调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。肺气不足 ，就会出现干痒 。更适合温燥人群 。肌肉酸痛，经常熬夜 、慢性病 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、津液不足 ，导致咳嗽总是好不了。大概率是过敏性鼻炎 ，很多人都补反了 ，秋天气候干燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。润燥要分清清润 、不能替代医生面诊 。建议及时就医，提示燥邪较重，明显畏寒 、舌淡苔白 。 需要提醒的是 ，不发烧 ，本方偏辛温 ，阴虚的人群。口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、空气中花粉增多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。 |