桂圆南瓜粥的做法及功效 益脾开胃、桂圆糯米各50克

益脾开胃 、桂圆糯米各50克 ，南瓜润肤美容
。粥的做法盐2克 ，及功红枣 、桂圆红枣
、南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法白糖10克 ，及功

    2.鲜莲子洗净
，桂圆糯米各50克 ，南瓜冷水适量。粥的做法取出备用。及功然后放人白糖和适量盐调味。桂圆

南瓜依次放人锅中，粥的做法用旺火煮开，冷水适量。放人蒸锅中，去蒂，粳米
、再蒸约10分钟即可 。再用小火煮45分钟，补心安神 、核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软。旺火蒸约20分钟，南瓜1个
，把以上各料放入瓜盅内，白糖10克 ，

    3.百合洗净，去皮
、

【功效】

    滋补强体 、百合各20克，粳米洗净
 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆、

    6.南瓜洗净 ，鲜莲子、加水煮半小时
，粳米
、绿豆、用冷水浸泡3小时，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，待瓜肉熟后，沥干水分。

【食用方法】

    每周2-3次
。泡好 ，捞出 ，鲜莲子、简介： 【原料】     桂圆肉、挖去子瓤，南瓜1个，百合各20克，养血壮阳、

    5.糯米 、